網傳:睡得越多死得越快? 專家解說睡覺那些事兒-青島匯成世紀
        <mark id="zxh35"><rp id="zxh35"></rp></mark>

        <dl id="zxh35"></dl>

        <em id="zxh35"></em>
          <pre id="zxh35"><meter id="zxh35"><address id="zxh35"></address></meter></pre>

              <pre id="zxh35"></pre>
              <video id="zxh35"></video>
               
              公司首頁 | 公司簡介 | 公司新聞 | 勞務資訊 | 法律法規 | 勞務派遣 | 派遣案例 | 社會保險 | 文件下載 | 服務流程 | 打工雜談 | 工傷申報 |
              公司分部 | 聯系我們 | 加盟服務 |

              造假應聘,一時的僥幸換不來有保障的工作     中國煙草企業員工爆出驚天秘密,再也不敢抽煙了,為了大家的健康,請大家多轉置頂     網傳:睡得越多死得越快? 專家解說睡覺那些事兒     提高自信的15個小方法置頂精     新西蘭奶粉被曝含二聚氰胺 國內多家乳企急撇清     多家駕校謝客等漲價 或將提價到5000元以上     吃火鍋喝什么飲料最健康     河南80后政協委員:老百姓買不起房因為沒本事     火車票、汽車票、飛機票查詢電話、網址     工資條例據稱因壟斷行業強烈反對而夭折     

              您當前位置: 首頁 >> 打工雜談 >> 查看詳情 勞務資訊訂閱

              網傳:睡得越多死得越快? 專家解說睡覺那些事兒

              (作者:  來源:青島匯成世紀勞務公司  采編:  更新時間:2013/3/22 20:04:23 共有3028人次瀏覽)

              “睡得越多,死得越快?!”近日來,微博上盛傳一則國外研究報告顯示每天睡眠8小時以上很有可能使人折壽,引發眾多網友討論!八嗨俣颊蹓,我到底該睡多久?”3月21日是世界睡眠日。記者就此采訪滬上多名醫學專家,他們表示,睡眠不好對人體造成傷害,但將死亡率單純和睡眠時間聯系起來,缺乏科學依據。

                網傳:睡得越多,死得越快?!

                微博上一則消息給“賴床族”們敲響了警鐘――“美國加利福尼亞大學的研究人員在對100多萬人觀察后得出結論:那些每天睡8小時或更長時間的人,以及那些每天只睡4個小時或不足4小時的人,他們的壽命會縮短。而每晚睡6-7小時最有助于延長人的壽命!

                記者注意到,微博上有關睡眠時間與壽命長短的說法還不止這一種。一張“睡眠時間VS死亡危險率”的函數圖顯示,睡眠時間在6.5-7.5小時之間,死亡率最低;而超過9.5小時或少于4.5小時,死亡危險率直接翻倍。

                針對這些真實性有待考證的說法,不(青島勞務www.alshroug.com)少網友們提出了自己的困惑:“睡得太久為什么會頭疼?”“身邊有人每天只睡5小時就清醒了,我卻睡9小時還不夠!薄白羁茖W的睡眠時間是多久?”“越睡越困,越困越睡,陷入怪圈了!

                專家:第二天精神好,說明睡夠了

                “我聽過類似的說法,那些研究中的數據也許是真實的,但是在我們的臨床研究中并沒有找出睡眠時間過長和死亡率之間的聯系!鄙虾J兄嗅t醫院中醫睡眠疾病研究所主任醫師許良在接受記者采訪時表示,每個人對睡眠時間的要求并沒有標準,而且同一個人在不同的環境下所需要的睡眠時間也不盡相同!耙话銇碚f,成年人每天能保證6-8小時的睡眠時間就足夠了!

                華山醫院神經內科教授朱國行同樣認為單純將死亡率與睡眠時間聯系在一起缺乏科學依據。他指出,睡眠時間長短因人而異,睡眠時間一般以“第二天體力充沛”為前提,自我感覺不疲勞就行。

                假期就是補覺日,越來越多的白領在剛過去的元旦假期都是昏睡三天,可是很多人抱怨自己睡眠時間遠遠超過8小時了,但還是困意十足,甚至會頭昏(青島勞務公司www.alshroug.com)腦脹。

                朱國行指出,很多年輕人都存在一種誤區,認為沒睡夠的覺可以補回來,其實,平時熬夜周末拼命睡反而會打破正常的睡眠規律。許良亦認為,長時間的補覺會造成正常的生物鐘紊亂,將直接導致身體上的不適應,“睡多了,頭昏腦脹不足為奇”。他還補充道,臨床上認為最科學的睡眠時間是晚上10點(最晚不要超過11點)至早晨6-7點。

                辨偽“睡覺那些事兒”

                記者搜集整理了網絡上傳播較多的有關睡眠的各種說法,請教睡眠及神經內科醫生,以辨別其真偽。

                說法一:近幾年,有人開始提倡“分段式睡眠法”,即將睡眠分攤到一天不同時間,而不是一次性睡足8小時。比如,先睡上3個小時,醒后做些事情,(青島勞務派遣www.alshroug.com)然后再睡3個小時,這樣可以使人們睡得更少卻能保持精力充沛。

                專家:并不提倡“分段式睡眠”,因為夜間睡眠一般有5-6個由淺度睡眠到深度睡眠的周而復始的周期,從入睡到深度睡眠一般需要50-60分鐘,只有在深度睡眠狀態下,大腦才能充分休息,對消除疲勞、恢復精力、提高免疫等至關重要。分段睡眠會破壞睡眠規律,影響大腦休息。

                說法二:微博上有傳言“智商高的人睡眠少”,聲稱智商高的人,擁有較多的興奮性神經物質,興奮狀態時間長,需要的睡眠時間就比較短。

                專家:臨床上沒有智商和睡眠時間之間的關聯研究。

                但對于生長發育中的學齡兒童來說,充足的睡眠相當重要。睡眠最深的時候,正是生長激素分泌最多之時,如果兒童長期睡不好,會導致生長激素分泌(青島勞務市場www.alshroug.com)出現問題,影響生長發育;晚上睡不好,會導致白天精力不足,記憶力下降、注意力不集中,影響學習。

                說法三:現在智能手機出現越來越多的催眠App,多數都以播放輕音樂為主。另外有種說法,林志炫的婉約情歌《離人》是寶寶的催眠神曲,一般播放3遍以后,寶寶就安靜睡去。

                專家:睡前聽輕音樂能夠放松精神,較快進入睡眠狀態。

              匯成世紀勞務公司 www.alshroug.com

              匯成世紀勞務  www.alshroug.com

              匯成世紀人事代理公司 www.alshroug.com



              我要評論】 【關閉窗口
              本信息真實性未經青島勞務派遣公司|青島勞務公司|中國最大的勞務派遣機構證實,僅供您參考。未經許可,不得轉載。
              打印 打印該頁
              相關資訊 更多資訊
              ·造假應聘,一時的僥幸換不來 (1-25)
              ·中國煙草企業員工爆出驚天秘 (3-22)
              ·網傳:睡得越多死得越快? (3-22)
              ·提高自信的15個小方法置頂 (2-4)
              ·新西蘭奶粉被曝含二聚氰胺 (1-27)
              ·多家駕校謝客等漲價 或將提 (1-27)
              ·吃火鍋喝什么飲料最健康 (1-24)
              ·河南80后政協委員:老百姓 (1-22)

              發表評論
              (帶*號為必填項)
              登陸名:* Email:
              標 題:*
              內 容:*
              發表評論須知:
              一、所發文章必須遵守《互聯網電子公告服務管理規定》;
              二、嚴禁發布供求代理信息、公司介紹、產品信息等廣告宣傳信息;
              三、嚴禁對個人、實體、民族、國家等進行漫罵、污蔑、誹謗。

              最新資訊
              ·誤工費和停工留薪期工資能否兼得?
              ·判例!承諾放棄社保后又投訴補繳,滯納金承擔一半

              熱門資訊
              ·誤工費和停工留薪期工資能否兼得?
              ·判例!承諾放棄社保后又投訴補繳,
              ·行政、刑事、司法三種拘留,有什么
              ·在公司大院里不慎摔傷,算工傷嗎?
              ·公司答應支付高額離職補償,此約定
              ·發生異地工傷應該怎么辦?
              ·公司旅游費用屬于職工福利費嗎?
              ·退休后診斷為職業病由誰負責?
              ·中紀委明確:公務員犯罪這些情形可
              ·雇主責任險的定義和賠償
              ·公司變上班時間,員工集體辭職索要
              ·延續部分減負穩崗擴就業政策的通知
              ·代繳社保又被認定違法,公司賠5萬
              ·員工上班看無關網站1131分鐘,
              ·2021年第一批參考性案例: 公
              ·女職工因懷孕可以降低工資嗎?
              ·變更工作增負擔 企業不可太“任性
              ·培訓期間的工資是否算入培訓費用?
              ·公司未及時給員工辦退休手續,要賠
              ·按照領導指派要求加班,受傷后算工
              ·社保繳費中斷,是否一定要補繳?
              ·關于養老金,這些好消息別錯過!
              ·養老保險沒繳夠怎么辦?能補嗎?
              ·2021年一次性工亡補助金標準全
              ·企業發放工資的三個易錯點!
              ·高院:達到退休年齡后,公司可隨時
              ·員工在微信群調侃領導,公司解除合
              ·勞動者違反忠實義務,用人單位可依
              ·擅用員工照作廣告 企業道歉又賠償
              ·單位沒有為員工繳納工傷保險,就不

              網站首頁。 關于我們。 服務條款。 法律聲明。 隱私聲明。  聯系我們
              www.alshroug.com 青島匯成世紀人力資源有限公司 網站備案/許可證號:魯ICP備19052453號 
              聯系人:侯經理 18561739888,0532-80981661 全國統一服務熱線:4001675899
              地址:青島市黃島區保稅港區西門天智大廈19樓
              亚洲最新一卡二卡三卡四卡